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          突发性的或令人震惊的人死于事故或自杀可能是创伤性且很难弄懂。这些突发事件能够挑战我们的信念,生命是可以预见的,我们是在我们生活的控制,而我们是安全的。

          Coping with Grief & LossCoping with grief 1Mental Wellness

          什么是悲伤?

          悲痛是损耗的正常和自然的响应,没有任何损失。它会影响你情感上,精神上,行为上,身体上和认知。每个人都以自己的方式哀悼他们。每一次损失具有独特意义的个体。

          常见的反应:

          • 冲击 - 怀疑/拒绝
          • 需要独处/不必独自一人
          • 食欲不振
          • 睡眠困难
          • 注意力不集中
          • 悲伤 - 抑郁症
          • 恐惧和焦虑
          • 愤怒
          • 内疚和自责 - 如果只有...
          • 空虚
          • 为什么?为什么?为什么?

          建议优化应对:

          • 照顾好自己!
          • 与家人和朋友信任你分享你的感受
          • 知道它的好问尖锐的问题
          • 老实说你的感情
          • 要有耐心与自己
          • 吃,睡不好觉
          • 需要时间来放松
          • 行使
          • 从事社会活动

          事情的建议,以避免与应对悲伤时:

          • 求助于毒品酒精
          • 从事危险行为
          • 孤立自己 - 记住你不是一个人

          SLC人员支持

          调用员工援助计划在1-800-387-4765

          学生支持

          学生,如果你需要帮助的呼叫:
          188体育 613-345-0060分机。 3154,100室
          康沃尔 613-933-6080分机。 2202,机房m1460
          金士顿 613-544-5400分机。 5504,机房01230

          危机或下班后的支持:
          安省专上学生服务热线:good2talk
          1-866-925-5454或 //good2talk.ca/

          good2talk是一个免费,保密的和匿名的服务,提供专业辅导,心理健康信息,以及对本地资源的连接。

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