"写最好的测试:ST。188体育:学习策略服务

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          很多学生之前和期间的测试/检查报告以下

          • 信息你学习记忆空白
          • 害怕失败的测试
          • 增加心脏的跳动,呼吸急促,大汗淋漓
          • 无法理解的问题
          • 分心,注意力不集中

          这里有一些提示写你最好的测试:

          1.尽早开始准备

          准备不足的是测试/考试焦虑的最常见原因。建立一个学习计划3周至少你的第一次考试之前。愿你需要开始关于这个问题根据此前和其他承诺甚至学习。规划先行,防止最后一分钟填鸭式的需要这是考试焦虑的主要原因。

          2.睡眠不好

          有规律的睡眠是对控制压力和记忆信息的最佳途径之一。尽量保持定期的就寝时间和唤醒时间。世卫组织学生遵循规律的睡眠模式已经显示出更好的执行30%,比学生熬夜WHO或早起格外学习。

          3.咖啡因和糖的摄入

          增加或不减少咖啡,茶,可乐的量,或者你平时喝因为你的身体习惯于得到一定的数量。在你的生活尽可能保持稳定保持的东西在测试/考试时间是非常重要的。

          4.冷静下来,接受压力

          如果你觉得你的心脏跳动和呼吸率增加不慌。这是对你的身体自然反应。正在准备您的供求你的大脑随着你将需要编写测试的额外的氧气测试。采取缓慢的深呼吸和可视化的氧气去你的大脑,以帮助您在测试中表现良好。

          5.查看前一天晚上

          在考试的前一天晚上复习的主要思想和主题。希望通过这个时候你已经研究和了解材料。

          6.目标是做最好的自己

          正面思考。关掉你知道任何消极的想法和重点。